基本球路1

長球:
顧名思義即將球打長遠，球質要求，要夠高，夠遠，夠快，好的長球即使不是進攻也能在比賽中發揮牽制，節奏變換，壓制敵人的功效。

(1) 左腳前、右腳後，使左肩對球網呈直角，展開上體。
(2) 手肘彎曲一面向後拉，一面彎手腕，好像將球拍擔在肩膀一般，自然地揮往後方（注意肩膀不要用力）拍面的高度在肩部下，上身輕輕向後方，左手在前方舉起，以取身體的平衡。重心放在右足。
(3) 一面逐漸伸直手肘在肩膀正上方直立之前手肘和手腕的位置必須在球拍前方─亦即，利用手肘和手腕將球拍向前方揮打。重心慢慢地移到左足，同時將扭轉的上身轉向前方。
(4) 手腕在肩膀正上方伸直之後，充分利用手腕發出閃動的力量，將球拍揮出到手肘、手腕的前方，在身體的前上方，儘量在高位置擊到球，而能使球又高又遠地飛到對方的底線附近才落下。

挑球:
挑球是指當來球貼網而落，以低手擊球法將球擊至又高又遠的端線垂直落下者，稱為挑球。

(1) 當球要落在右邊網邊時，此時左腳先踏出一步，然後右腳跟進。
(2) 手肘稍微彎曲，手腕折屈將球拍向後拉。
(3) 將體重放在踏出的右腳上，手腕好像將球拍牽出一般使球拍向低前方伸出，充分利用手腕的反彈力，將球打擊出去。
(4) 打球完畢，除去手腕的力量，身體退回原位，自然地使球拍向前上方揮，進入下次打球的姿勢。

平球:
平球亦稱為抽球，是指一種快速擊球法。
(1) 從最初的打球姿勢開始，一面將右肩向右後方移動，上半身向右轉，把球拍拿到後方。
(2) 利用腰部的旋轉力，將身體扭轉回來，伸直手肘，球拍與地面平行，向前方揮出。
(3) 在打球瞬間之前，手肘、手腕都在球拍的前方，用手肘、手腕將球拍拉出，重心漸漸移至前腳。
(4) 在打球瞬間，利用腰的旋轉力，和手腕的彈力，把球打擊出去，重心完全移至前足。